Training💪① @pml__official @ksuke_official さん いつもありがとうございます😊 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①3sets of 10reps/Incline push-ups ②1×3kg,1×4kg,2×5kg of 10reps/Incline dumbbell bench press ③3sets of 10reps each/One arm 5kg dumbbell row * * #training #workout #exercise #pmlhiroo #bodymake #diet #gym #fitness #inclinepushups #benchpress #inclinedumbbellbenchpress #onearmdumbbellrow #dumbbells #pushups #personaltraining #hiroo #トレーニング #pml広尾 #中田奈沙 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #腹筋 #腕立て伏せ #ベンチプレス #ワンアームダンベルロー #ジム #広尾